運動したり掃除したりするよりも、ずっと簡単に気分をリフレッシュさせる方法。
それは、好きな香りを嗅ぐことです。
◇香りは本能
気持ちの疲れやストレスを解消するというと、すぐ思い浮かぶのは
美味しいものを食べたり、
旅行に行ったり、
運動で思いきり体を動かしたり、
あるいは、家じゅう徹底的に掃除する、
あたりでしょうか。
どれも効果はあるでしょうし、それを楽しみに今をもうちょっと頑張れる
ということもあります。
でも、体を動かすのも面倒。
一歩も動きたくない。
ウツウツとしたこのうっとうしい気分を
「今すぐ何とかしたい」という時には、
好きな香りに頼ってみるのが究極に簡単で手っ取り早くてお勧めです。
以前にも書きましたが、香りは本能（脳）にダイレクトに作用します。
だから、好きな香りや良い香りを嗅ぐと、
反射的に気持ちがフっとゆるんだり、気分が高揚したりするんですね。
◇気持ちをほぐす香り
よく、リラックスに最適な香りとして、ラベンダーの精油などが
紹介されたりもします。
でもその香りが好きじゃないなら、何の意味もありません。
むしろ不快感がさらに増しますよね。
「香りで良い気分になる」には、自分の好きな匂いであることが絶対条件です。
そのうえで、様々な効能があると言われている精油なども利用すれば、
一石二鳥にも三鳥にもなるのではないでしょうか。
私は、ちょっとイライラしたり、疲れたな～と感じたときは、
家にいるならインスタントコーヒーの粉の香りを嗅ぐことが多いです。
もちろん、コーヒー豆でもいいのですが、
ボトルに入った（できれば開封したての）インスタントコーヒーの香りが
大好物なんです（笑）。
フタを開けて瓶に鼻を近づけて深呼吸すると、最高に好きな香りに満たされて
一気に肩の力が抜けて、心がほどける感じがします。
会社にいたときは、デスクの引き出しに精油やハンドクリーム、
ハンドサニタイザーなど、好きな香りのグッズを大量に仕込んでいました。
特にハンドサニタイザーは、香りを楽しみながら手指も消毒できて一石二鳥でした。
外国製品でしたが海外の物には珍しく、ほんのり薫る程度の
淡い香りのラベンダー。
なので、周囲への「香害」にもならず、化粧室から戻ったタイミングや
お菓子を食べるときになど、かなり重宝していました。
EO Productというメーカーの製品で、Amazonでも取り扱いされてますが、
コロナ感染症の影響なのか、今も消毒関連商品だけ売り切れです。
トロりとした緩めのジェル状で、手に伸ばすとすぐサラサラに変わって
使い心地も良かったのですが。
ちょっと話が逸れてしまいましたが、とにかく、
好きな香りで多少気分を持ち上げると、
更にリフレッシュするのための行動にも
取り掛かりやすくなると思います。
まずは、気持ち。気分が大切ですよね。
「その気」になれてこその、運動や掃除、グルメに旅行ですから。
気分転換だけでなく、外出先にも好きな香りを持ち歩くのはおすすめです。
ハンカチに染み込ませるなどして持っていると、
不意の悪臭（←様々なコレ、ありますよね。電車内とか）も即座に防御できますし、
万一不愉快な出来事に遭遇した時にも、
香りで気持ちを落ち着かせることができます。
今日も最後までお読みくださいましてありがとうございました。
