ここ数日で、朝晩は特にヒンヤリと
秋らしい空気が漂うようになりました。
わたしは寒い季節が好きなので、
これから冬にかけてが、一年で一番
元気に過ごせる時期でもあります。
ただ、「寒い好き」なのと、
身体が冷えるのとは、
別物なんですね。
気温が下がり始めたと同時に、
もう早速、手足の先の
「末端冷え性」が始まってます。
冷え性の改善には、
ショウガが良いと言われます。
わたしも身体を温めるために、
寒い季節は特に積極的に
ショウガを摂取するようにしています。
中でも頻繁に利用するのは、
「生姜パウダー」です。
スーパーのスパイス売り場などでも
色んな種類のものが売られてますよね。
粉末状になったショウガを、
食事や飲み物に振りかけたり
混ぜ入れて、食べています。
生のショウガの効能とは
また違うのかもしれませんが、
少なくとも身体を温める効果は抜群で、かつ、
トウガラシ同様に、即効性もあります。
なにより、お手軽です。
また、食事以外では、
ショウガ（ジンジャー）の精油も
利用しています。
スパイシーなちょっとクセのある香りなので、
人によっては「くさい」と感じるでしょうし、
そのせいなのか、あまり人気はないようですが。
だけど、食べるショウガと同様に、
冷え解消効果はしっかりあるのですよ。
ジンジャー精油の効能としては、
・身体を温める
・集中力・記憶力を高める
・胃腸の働きを助ける
・気分が明るくなる
などがあるとされています。
「身体を温める」効果については、
私もしっかり実感しています。
コップに入れたお湯に
ジンジャー精油を数滴落とし、
漂ってくる香りを嗅いでいるだけでも
体がポカポカしてくるのです。
食べるショウガと同じように、
血行促進効果があるようですね。
ジンジャーのエッセンシャルオイルは
香りをかぐだけで体が温まるので、
アロマポットで香りを漂わせたり、
ポットがなくても、熱湯を入れた
カップに数滴落としての「芳香浴」が
お勧めです。
入浴の際にも、
ウォッシュボールにお湯を入れた中に
精油を１、２滴入れて、
その香りを嗅ぎながら湯船に浸かれば
より身体が温まります。
バスソルトに混ぜたり、
湯船に数滴入れる方法もありますが、
敏感肌の場合は刺激を感じたりしますので、
個人的には、入浴時にも芳香だけを
利用するのが良いと思います。
冷え性だったり、身体を温めたいけれど
ショウガの味が好きじゃないとか
ピリピリ感が苦手という人がおられますね。
そういう方は一度、ジンジャー精油を
試してみると良いかもしれません。
ただ如何せん、単体では匂いがイマイチなので、
他の精油とブレンドして使うのがおすすめです。
オレンジやマンダリンなどの柑橘系の香りとは、
相性が良さそうですよ。
※精油は、妊娠中・授乳中の使用や、
肌に直接塗布することは不可です。
使用される際は、精油に添付の注意書きや
こちらのサイトなどを参考になさってください。
今日もお読みくださいましてありがとうございました。
